כולנו חווים רגעים שבהם נדמה שהחיים מושכים אותנו קדימה מהר מכפי שהיינו רוצים.
כולנו חווים רגעים של מודעות לכך שרוב הזמן אנחנו פועלים על אוטומט.

עומס, מחשבות, דאגות, כאב, ביקורת עצמית או תחושת מרדף הופכים בהדרגה לדרך שבה אנו פוגשים את היומיום.

תרגול מיינדפולנס אינו מבקש לגרום לחיים להיות שונים.

הוא מציע ללמוד לפגוש אותם באופן אחר.

בקורס נלמד כיצד ניתן לטפח נוכחות, יציבות, סקרנות וחמלה כלפי החוויה שלנו, גם כאשר היא אינה פשוטה.